こんにちは！3ヶ月で－8kgを達成したもか（@moka_diet154）です！
ダイエットを初めてから、摂取カロリーや栄養管理をするために自炊を頑張っています。
ただ、自炊って地味に疲れる…
毎日毎食、自炊は疲れませんか？
- たまにはコンビニ弁当やスーパーのお惣菜で楽しても…
- だけどカロリーや栄養がイマイチだし…
- 楽したいけどできない！
こんな人のために今回は『ヘルシー・糖質に配慮した食事宅配サービスnosh（ナッシュ）』を紹介します。
僕たちも使ってるけどナッシュは手軽でヘルシーな宅配弁当！
ナッシュのおかげて自炊がかなり楽になったよ♪
チンするだけで食べられるからお手軽なのに、栄養やカロリーも管理できて一石二鳥！
ただ調べると「まずい」って口コミがでてくるから、今回はメリットと注意点を含めてnosh（ナッシュ）を紹介していきます。
お得にナッシュを利用する方法も紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪
ナッシュ（nash）の特徴
nosh（ナッシュ）ってなに？って人のために、まずはナッシュの特徴をお伝えしますね。
ナッシュは健康的な食生活を手軽に続けられる冷凍弁当宅配サービスです。
すべてのメニューが糖質と塩分に配慮され、
- 糖質30g以下
- 塩分2.5g以下
この栄養価基準で自社工場にて調理されています。
専属の管理栄養士がタンパク質・糖質・塩分に配慮して、健康第一に商品が開発されているよ♪
冷凍弁当でチンしてすぐに食べられるのも特徴のひとつです。
ナッシュは定期配達だから便利
ナッシュはかんたん注文で自宅に届く、定期配送の冷凍弁当。
配送間隔は
- 1週間に1回
- 2週間に1回
- 3週間に1回
以上の3つから選べます。
定期配送までに食べきれなくてもスキップ機能があるから安心！
必要のない週は配送をキャンセルすることもできます。
配送間隔を変更できるから、最初は3週間に1回を選んでおくといいよ◎
ナッシュはライフスタイルに合わせて、快適に利用できる宅配弁当サービスです。
ナッシュを利用する上での注意点
手軽に栄養管理ができるナッシュですが、利用する上で注意すべき点があります。
ナッシュは冷凍弁当の宅配サービス。保存先は冷凍庫になります。
大きさはiPadより一回り小さいですが、かさばるので小さい冷凍庫に全部しまうのは大変かもしれません。
我が家の冷蔵庫は156L。冷凍庫は45Lだけど、きれいに並べたら10食分入りました！
ナッシュだけでパンパンじゃなくて、ほかの食材を冷凍保存できるスペースも確保できたよ♪
実はナッシュは1回で注文する用が多いほうが、1つあたりの費用が安くなります。
しかも、使い続けるとどんどん安く！
ただ、どの地域にも送料はかかるので注意してくださいね。
冷凍配達だから送料がかかるのは当たり前かも！
利用し続けるほど安くなるナッシュですが、初回購入をお得にする方法があります。
ナッシュがまずいと言われる3つの理由
nosh（ナッシュ）の特徴を紹介しましたが、調べてみると「まずい」という口コミが…！
栄養管理もできてカロリーを抑えられてもまずいのはちょっと…
まずいものをわざわざ利用したくないですよね。
だから「まずい」と言われる理由を調べました。
理由を調べて食べてみないとわからないとなったので試したのですが、今ではナッシュのありがたみをひしひしと感じています。
まずいという口コミのせいで利用できていないのであれば、この章を参考にしてくださいね。
ナッシュまずい理由①解凍にムラができる
ナッシュは冷凍弁当なので、解凍する必要があります。
「解凍が難しく、失敗するとまずい」という口コミが…。
解凍時間はパッケージに記載されていて、それ通りに温めたけど問題なし！
分厚いおかずがあるメニューは解凍ムラができて失敗しやすいのかも！
温かかったり冷たかったりしたら確かにまずいかも…。
電子レンジやメニューにもよりますが解凍ムラができてしまう場合は、軽く自然解凍してから温めるとムラができません。
解凍ムラができてまずいと思った人は自然解凍してから、温めるといいですよ。
ナッシュまずい理由②食材が水っぽい
ナッシュは水っぽくてまずいという口コミがあります。
実際にチンしましたが、水っぽくありませんでした。
ただチンしすぎると水っぽくなってまずいかも…
水っぽくならないようにするためには、同じように軽く自然解凍してから温めるのがコツ！
水っぽくてまずいと思った人は次回からは自然解凍を取り入れてみてね！
ナッシュまずい理由③味が薄い
味が薄くてまずいという人もいます。
実際に食べたけど味付けは文句なし！むしろちょっと濃かったよ♪
味が薄いと感じる人は普段の味付けが濃いのかもしれません。
1日の食塩摂取量の目標（＊18歳以上の成人の場合）▼
- 男性7.5g未満
- 女性6.5g未満
- 高血圧予防の場合は6.0g未満
ナッシュは1食の塩分を2.5g以下に抑えています。
これが薄いと感じるということは、普段が塩分の摂り過ぎ！
ナッシュを食べて、健康に良い塩分の量に慣れることをおすすめします。
それでも薄いのはまずいと思う人は、ナッシュのメニューでチーズやデミソースを使ったメニューを選んでみてください。
ほかのメニューに比べて、しっかりした味付けになっていますよ。
リアルな口コミをいただきました▼
味が濃いって感じてる人のほうが多いですね。
手軽に栄養管理ができる◎
リンク先：noshナッシュ公式サイト
ナッシュがまずいは嘘？ナッシュの5つのメリット
ナッシュがまずいと言われる理由を紹介しましたが、それを上回るメリットがナッシュにはあります。
ここではナッシュを利用する私がおすすめポイントを紹介します。
ナッシュのおすすめポイント
利用し始めてまだ日は浅いけど、宅配弁当ナッシュのとりこ♪
手軽に栄養管理ができてカロリーを抑える食事をしたい人はぜひ検討してみてくださいね♡
ナッシュのメリット①時短になる
ナッシュは定期配送で自宅に届くから、買い出しや調理をしなくて済むので時短になります。
一人暮らしや共働きなど、毎日が忙しい人にもってこいのサービスです。
チンしただけですぐにご飯が食べられるのは幸せ♡
容器は燃えるゴミで捨てられるので、洗い物も箸だけで済みます。
ナッシュを利用すれば、家事を時短できます。
空いた時間をストレッチやトレに回せるよ！
忙しい日はナッシュを、時間に余裕があるときは自炊を頑張る
そうすれば、家事の時短にもなり、栄養管理もばっちりになるでしょう。
まずいという口コミもありますが、メニューによるようです。詳しくは実食レビューをご覧ください。
ナッシュのメリット②手軽に栄養管理ができる
ナッシュは栄養バランスがばっちりな宅配弁当です。
高タンパクかつ低糖質でヘルシーなのが魅力！
栄養食ってまずいものが多いけど、ナッシュは普通に美味しいよ♪
ナッシュは専属のシェフと管理栄養士が開発しており、全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下に調整されています。
痩せるには栄養管理が重要◎
毎日自炊で栄養管理って疲れますよね。
でもコンビニ弁当や惣菜では栄養が偏りがち。
ナッシュなら手軽に栄養管理ができます。
ナッシュのメリット③種類が豊富だから飽きない
ナッシュのメニューは、常時60種類以上！
食事だけじゃなくて、パンやスイーツもあるよ♪
好きなメニューを自由に選べるのが魅力。
牛肉/豚肉/鶏肉/お魚とメニューは豊富で、飽きることはありません。
栄養バランスはばっちりだから好きなものを選ぶだけでOK！
さらに、新メニューが毎週3品でます！
新しいメニューが追加されるので、長期で利用しても飽きないでしょう。
メニューは予告なく変更されることがあり、お気に入りのメニューがなくなることもあります。まずいメニューはなくなっていくようなので安心です。
お気に入りのメニューを繰り返し注文してもいいですし、新しいメニューを試してみるのもいいですよ。
ナッシュのメリット④賞味期限が長い
ナッシュの宅配弁当の賞味期限は約6ヶ月〜1年。
これだけ賞味期限が長いので、食べきれずに捨ててしまうという心配はありません。
もし食べきれなくても配送間隔を変更したり、スキップすることができるから安心だよ♪
ナッシュは賞味期限が長く配送も変更可能なので、どんなライフスタイルの人でも利用しやすいサービスです。
自分のライフスタイルに合わせて食数と配送間隔を選んでくださいね。
ナッシュのメリット⑤後片付けが簡単
ナッシュの宅配弁当の容器は環境にやさしい素材だから普通ゴミに捨てるだけでOK！
容器を洗って乾かしてなど、片付けの手間がありません。
食べ終わったらゴミ箱に捨てるだけ！
容器は環境にやさしい「パルプモールド」という素材でできています。
パッケージのまま電子レンジで温めて、食べ終わったら分別の手間もなく捨てられるから楽ちんですよ♪
- 糖質30g以下/塩分2.5g以下！
- メニュー60種類以上とバラエティ豊か！
- 1000円OFFのクーポンあり◎
リンク先：noshナッシュ公式サイト
noshはまずい？ナッシュの実食レビュー
ナッシュは魅力的な宅配サービスですが「まずい！」という口コミをよく目にします。
まずいかどうかは食べてみないとわからないと思い、実際に確かめるために利用を開始しました。
結論からいうと、普通に美味しくて愛用してるよ♪
栄養バランスがしっかりしていて家事も時短になり、なおかつ美味しい。
使わないのは損と思い、10食3週間に1回配送を利用しています。
ここでは、実際に食べたメニューをレビューしていきます！
写真付きでカロリーや成分も込みでレビューしていくよ♪
常時60種類あるので、全部は食べきれていませんが、随時更新していきますね！
ナッシュメニュー①チリハンバーグステーキ
ナッシュで1番人気のチリハンバーグ。
普通に美味しくてリピあり！
- カロリー：430kcal
- 脂質：31.4g
- 糖質：17.9g
- 食物繊維：4.6g
- 塩分：2.5g
- 調理時間：500W7分00秒-7分30秒/600w6分30秒-7分00秒
冷凍庫から取り出してすぐに500Wで7分チンしましたが、解凍ムラもなく、水っぽさもありませんでした。
水っぽいというか副菜が思ったよりやわらかかったかな！
これだとおかずだけなので、ご飯と一緒に食べましたが、量は問題なし！
（ちなみにご飯の量は夫230〜260g、私が120〜140g。いつもこの量です）
ハンバーグは肉肉しく、チリソースはピリッとするくらい！
味付けはちょっと濃いと感じました。
スーパーのお惣菜やコンビニ弁当よりは薄味かな！
ナッシュメニュー②本格四川麻婆豆腐
山椒大好きな人におすすめ本格四川麻婆豆腐。
山椒が効いててめっちゃ本格的！！
- カロリー：222kcal
- 脂質：13.1g
- 糖質：13.0g
- 食物繊維：3.2g
- 塩分：2.5g
- 調理時間：500W7分00秒〜/600w6分00秒〜
麻婆豆腐も副菜も味付けはしっかりめ。豆腐は焼き目がついており、しっかり調理されています。
タレやネギを上からかけただけみたいだから、しっかり混ぜて食べると◎
ナッシュ＋お米130gまで十分満足できる量です。
お米がないと物足りないかつ、カロリーとしては不十分なのでお米はプラスして食べたほうがいいですよ。
ナッシュメニュー③CoCo壱番屋 バターチキンカレー
CoCo壱番屋のバターチキンカレーはしっかりバターが効いたスパイスカレー。
バターチキンカレーといってもピリ辛でした！
- カロリー：385kcal
- 脂質：22.9g
- 糖質：29.9g
- 食物繊維：2.4g
- 塩分：2.4g
- 調理時間：500W5分40秒-6分00秒/600w5分00秒-5分20秒
お米も入ってこのカロリーは凄い👏
ご飯は玄米うるちブレンドでした。
ただ流石に1食分としてカロリーが少なかったので、お米を70gほどプラス。量は足してちょうどよかったです。
ナッシュのお米は不味くはないけどべちゃべちゃだった。冷凍食品だから仕方ないのかも…
副菜もカレーも味はしっかりしていました◎
カレーの具はなく、上に鳥の唐揚げが2つのっていて、味は普通で実は少しパサパサしていました。
CoCo壱番屋を食べたことがないのですが、スパイスが効いていて美味しかったです。
ナッシュメニュー④CoCo壱番屋 ビーフカレー
CoCo壱番屋のビーフカレーはスパイスの効いたカレー。
こちらもピリ辛で甘口カレーが好きな人には口に合わないかもしれません。
- カロリー：358kcal
- 脂質：21.4g
- 糖質：29.8g
- 食物繊維：4.2g
- 塩分：2.5g
- 調理時間：500W6分10秒-6分30秒/600w5分20秒-5分40秒
こっちのご飯は玄米雑穀ブレンドでしたが、やはりべちゃべちゃでした。
ルーはやはり具材がなく、上にメンチカツがのっていて、味は可もなく不可もなく。
普通に美味しかったけど、男には全然量が足りん！
お米を足したけど、そもそもルーの量も少ないからお米で調整するのは微妙…。
こないだのチリハンバーグみたいにおかずだけのほうが調整しやすいかも！
ナッシュメニュー⑤豆腐干のラクサ
写真見て選んだメニューだったから、「名前見て何これ？頼んだっけ？」ってなった豆腐干のラクサ。
豆腐を干した麺にピリ辛のアンがかかってます。
- カロリー：225kcal
- 脂質：8.5g
- 糖質：14.0g
- 食物繊維：3.4 g
- 塩分：2.5g
- 調理時間：500W6分40秒-7分00秒/600w5分40秒-6分00秒
始めて食べた味だけど、美味しかったです。エスニックと中華が合わさった感じです。
チンしたあと、アンと水分が分離しているのでしっかり混ぜて食べるといいですよ🙆♀️
混ぜないと味にバラつきがあって美味しくない！
副菜のそら豆のカレー炒め？が個人的に一番お気に入りの副菜です。
水っぽさはなく毎回上手く温められてます♪
ナッシュがおすすめな人
ナッシュのメリットや実食レビューをお伝えしましたが、自分に合っているのかわからない人もいますよね。
自分に合っていないのに利用するのはお金がもったいない！
私が利用して思ったおすすめの人はこちら▼
- 忙しくて料理している時間がない
- 栄養バランスを考えて食事をしたい
- カロリーを抑えた食事を摂りたい
- 1人暮らし
友だちは一人暮らしでめちゃ愛用しているって◎
一人暮らしの人にはもってこいのサービス！
家事も時短になって、栄養も摂れちゃいます♪
逆にこんな人にはおすすめしません▼
- 栄養やカロリーより量をたくさん食べたい人
- クール宅急便を受け取れない人
- 単品で購入したい人
- 冷凍庫が小さい人
ナッシュの1食は女性の私では普通ですが、男性である夫には少なかったです。
自分で準備するご飯の量を増やせば十分足りると思いますが、おかずをがっつり食べたい人には向いていません。
また、ナッシュでは最低でも6食からの注文なので、少量の注文はできないので注意してくださいね♪
弁当以外にもパンやデザートを選べるから、6食でも冷凍庫にしまうための工夫はできるよ♪
手軽に栄養バランスの摂れた食事を楽しみたい人はナッシュを利用してみてくださいね！
ナッシュの注文方法
ナッシュの宅配弁当は公式サイトより注文できます。
まずは注文する食数を決めます。
- 6食
- 8食
- 10食
- 20食（2回目注文以降、選択可能です）
次に定期配送の間隔を以下から選びます。
- 1週間に1回
- 2週間に1回
- 3週間に1回
選んだ食数に合わせて好きなメニューを選びます。
同じメニューを複数個選ぶこともできます。
食材フィルタで苦手な食材を省くことが可能。また、選ぶのが面倒な人のために『おまかせ選択』もあります。
次にお届け先情報の入力と配送日時を選択。
お支払い方法を選択して終了です。
メニューが多いから何にしようか迷っちゃうよ〜
人気なものを選ぶのもアリ！なにより口コミが見れるからみんなの感想をみて決めるのもいいよ♪
ナッシュの料金プラン
ナッシュの注文プランはこちら▼
ナッシュの料金プランはやや複雑。
たくさん買えば買うほどお得になっていくシステムです。
例えば10食プランで見てみると
- ランク1では1食599円（税込）
- ランク18では1食499円（税込）
＊2023年11月現在
1食あたり100円ということは、1回あたり1,000円もの差になります。
ナッシュの会員ランクは解約するまで永久に適用されます。
今月は頼まなくてもいいと思ったら、解約ではなく、停止の手続きをしよう！
「もう絶対に利用しない」以外は解約しないほうがお得に利用できますよ。
ナッシュを安く利用する方法
ナッシュを初回からお得に利用する方法は、アンバサダーのURLから注文すること。
今なら3,000OFFキャンペーンを実施中！
アンバサダー経由での注文はお得ですが、現在10食プランしか選択できないので注意してくださいね。
初回購入から3回目まで1000円オフで購入できます。
注文方法は一緒だから簡単だよ♪
公式サイトでは300円オフですが、アンバサダーのURLから注文すると1,000円オフ×3回！
いつでも停止・解約ができるので、とりあえず1,000円OFFを利用して注文してみるといいですよ♪
食べてみて口に合えば継続すればいいし、合わなければ解約すればOK！
解約金なども発生しないので1回限りでも問題ありません。
まずは利用してみて判断しましょう！
【まとめ】まずい口コミよりも実際にナッシュを食べてみよう
ナッシュにはまずいという口コミがありますが、味覚は人それぞれ。
食べてみなければわかりません。
実際に食べましたが、「まずい」とは感じず普通に美味しかったです。
メニューにより当たりはずれはあるかもしれないけど…
友だちも何人か利用しているんだけど、普通に美味しいって▼
味付けにはムラがあるみたいだけど、まずいものはなかったみたい◎
ナッシュを利用すれば手軽に栄養バランスの良い食事が摂れるので、家事の息抜きにピッタリ♡
ナッシュのおすすめポイント
栄養バランスを考えながら食事を毎日作るのは大変…！
作るのがだるいときのために、ストックしておくのがベター。
手軽かつ栄養も摂れるなんで最高です！
ダイエットで自炊を頑張っているけど疲れた…
なんて人はぜひ利用してみてくださいね♪